もし瞑想と聞くと座って静止しなければならないと少し構えてしまうなら、そのイメージを変えてみませんか。
わたしたちが日常で行う「立つ」という行為の中に、実は最高の瞑想が隠されています。
それは心と身体を同時に整える、優雅なひと時です。
ただまっすぐに立つ。その瞬間に身体を通して内側の声に耳を傾けています。
足の裏が地面を捉える感覚、重力に対して背骨を伸ばす意識。
この微細な調整の繰り返しが身体の歪みを整えるだけでなく、心の雑念も静かに取り除いてくれます。
身体を整えながら、心も整う。これは、動的な静けさの中で行われる深い自己対話です。
座る瞑想が苦手な人も、「立つ」という日常の動作を意識するだけで、この優雅な時間を楽しむことができます。
姿勢からはじまる、生き方の再生は、このように、あなたの毎日を深い静けさで満たしていくのではないでしょうか。
立芯《旅する姿勢家》
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