前回セルフケアのことをお勧めしましたが、もう少し改善する方法について踏み込んで書きたいと思います。
ほとんどの人がそうでありたいと思うことに
健康的に過ごしたい。
という願いがあるのではないでしょうか。
健康資産とも表現されるほど、健康というものは人生の豊かさに直結しているものの一つだと考えます。
身体の不調は突発的なものもあれば、蓄積してのものもあります。
突発的なものを防ぐ方法としては、適度な食事、睡眠、そして運動かなと思っています。
生活リズム。
これを崩さない事で、集中力や免疫力の低下を防いだりすると良いでしょう。
不意な事故や、油断からくる体調不良を防ぐことはとても大事なことだと思います。
そして蓄積するもの。
これは日々改善することが実は可能です。
その原因となる滞りや疲労を取ることが出来ればの話ですが。
簡単にするならば、対価を支払い疲労や身体の不調を調整してもらえるところに委ねるという選択肢があります。
巷には様々な方法があるので、自身と相性が合うところを探して定期的に通うことも健康に対しての投資だと思います。
もう一つお勧めなのは、やはりセルフケア。
自分で自分を治せることは、なによりも健康体に繋がると思います。
不調になる前にいつでも出来る。
それも毎日でも何度でも。
これは健康資産を築く上で、最強の方法なのではないかなと考えます。
人の身体はとても上手く出来ていて、ケアをしてとしていなくてもそれなりに生きていく事は可能です。
ですがこの身体をあまり大切にしなかった場合、やはりそれなりのしっぺ返しを喰らう事がややあります。
大きなしっぺ返しを喰らわないためにも、日々身体と会話しながら労ってあげると良いと思います。
今日も動いてくれてありがとうと。
それだけで次の日からの身体の機能が活性化されるはずです。
ぜひお試し下さい。
