結論は勿体ぶるようなものでもなく、秘伝のようなものでもなく、《睡眠》《食事》《適度な運動》この３つです。このことについて書きたいと思います。
おおよそ様々な健康法がある中で、この３つが個人的に最強の健康法だと考えます。
理由は３つ。
今すぐに取り組める。
お金が掛からない。
誰もがそもそも知っている。
以上の理由からです。
知っているのに怠るもの。世界には様々なそんな事象が起きています。
身体に不調が出たり、倒れたりしてから見直し始める人は後を経ちません。
そのような見直しする方はまだ良いですが、これらの基本を改善せずにそのまま突っ走ろうとする方は要注意だと考えます。
薬が効くこともあります。
しかし、それに依存して暮らすのは動物らしくありません。
悪くなったら対応する。
それでは対処療法のみで、根本治療にはならないと考えます。
治すことは外部の力で治すだけではありません。
生まれた時から誰しもが持っているチカラ。
自然治癒能力。
この力を侮ってはいないでしょうか。
そして、この力の邪魔をしてはいませんでしょうか。
突発的な酷い事故などを除いて、身体は自身で治そうと働きます。
細胞単位でしかも自動的に。
その力を100%応援する具体的な方法が先に挙げた３つになります。
適度な睡眠。
適度な食事。
適度な運動。
この３つを習慣化させる。
もちろんこの世の中に完全なるものは無いとも考えるので絶対ではありません。
しかし、豊かな暮らしを実現する上で誰もが可能なこの方法はいつでもお勧めになります。
子供だけの専売特許ではありません。
大人でも同じ人間です。
ただ無理をしながちな生活をしていたとしたら、その生活習慣をこちらに変えることも考慮して下さい。
選ぶのは自由ですから。
動物の様に生きる。
それは暴飲暴食などから遠く離れた穏やかな毎日だと思います。
