以前ぱっと姿勢を良くするにはどうすれば良いですか？という質問をいただきましたので解答してみたいと思います。
その時の答えは、頭を後ろにして下さい。でした。
これはほとんどの現代人に当てはまる姿勢の改善方法かなと考えます。
その理由は、
大概の方が日常の生活からスマホを使用したり、パソコンを使って仕事やプライベートを過ごしているため頭が下を向きやすい傾向があるからです。
これは1ヶ月や2ヶ月くらいの積み重ねではありません。
何年、もしくは何十年も下を向き気味の姿勢での積み重ねです。
それだけの長い時間、重い重い頭を首や肩で支えてあげている。
肩が凝ったり、首が疲れたりしない訳がありません。
解説方法は簡単。
頭を元の位置に戻すこと。
具体的には頭を地面に対して真っ直ぐに立たせる。
大体の人は前に傾きがちなので、それを後ろにする。
そんな姿勢を作る。ただそれだけ。
技術もいらず、お金も掛からない、今の姿勢を知って変えるだけです。
たったそれだけで、
首肩の力は抜け、
視界は拡がり、
身体に芯が通ります。
健康資産としての健康体。
その一助になれれば幸いです。
