個人的に大切だと思い、取り入れてきたエクササイズがあります。
それはよくある体操やストレッチでもなく、身体をほぐしたりすることでもありません。
先ず考えたいことは、何のためにエクササイズをするかということです。
僕の答えとしては、行うことを怪我なく自身の100%のパフォーマンスで行えるようにするものと捉えています。
そうであるならば、身体がほぐれると共に眠っている奥底の運動機能を覚醒するものが望ましいです。
そこで様々な武術やスポーツなどを経験する上で大切にしていることがあります。
それは、
部分に偏ることなく全体を活かすこと。
そのためのエクササイズがいいと考えます。
取り入れているのは、
動物になること。
ヒトという概念を一度取り払って、進化の過程を遡ってみます。
具体的には、
『四つ足歩行』に戻ること。
赤ちゃんに戻るとも言えるし、動物であったときに戻るとも言えるでしょう。
目線が圧倒的に地上に近づく。
これがまた気持ち良いです。
そして、
二本の足ではなく四本の足で立つことにより身体全てが繋がりを保ちます。
それだけで、
個人的に考えるエクササイズの要件を満たしているといえるでしょう。
ハイハイではなく四足歩行。
より素早く、
よりしなやかに、
より力強く。
続けていくと
確実に何かが変わります。
間違いないことは、
それにより健康的で躍動的な身体に変化することです。
他にも得られるものも多々ありますが、それは上記の延長上でしかありません。
立芯道場では最初にこれを行います。
最初はキツく感じるかも知れませんが、動物に戻ったつもりで楽しんでみては如何でしょうか^_^
