昨日、YouTubeチャンネルの方でも出させてもらいました。「その腰痛は、腰を働かせすぎですよ」という内容になります。
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そして「腰が働くことは当たり前」と思っている方もいるかもしれませんが、そうしなくても姿勢を保つことはでき、動くことも可能ということを知った上でもそう思うかどうか。まずはそこから始めたいと思います。
年を重ねるにつれて、腰が痛いという人がどれだけ多いかということを日々痛感しています。
これは年を重ねた方だけに限らず、アスリートなどの身体を酷使している方も、職業病のようにみんな口を揃えてこのような話をしています。
果たしてこの状態が正常なのかというと、かなり疑問が残ります。
これを解決するための方法として、結論から言うと「骨盤を立てる」、そのことが大きな答えになります。
「たったそれだけ？」と思う人もいるかもしれませんが、長年この「骨盤を立てる」という古来の日本の姿勢自体がほとんど失われてしまっています。
背骨のS字カーブが当たり前という今の風潮では、この感覚がまず育たない環境になっていること自体が、現状の大きな問題です。
そもそも「骨盤を立てる」とはどういうことか、という点から始めなければいけないのですが、それはまたYouTubeなどの動画で画像付きで解説していますので、よければそちらもご覧になってみてください。
ここで言いたいのは一つです。骨盤を悪い形で何年、何十年と使い続けていれば、それは腰痛にもなってしまいます。
これは何も激しく動いたり、立ち続けている人だけの話ではありません。ずっと椅子などに座りっぱなしの仕事をしている方も、みんな口をそろえて「腰が痛い」と言っています。
これは根本解決をした方が良いと思うとともに、みんなが健康的で腰の痛みなどに不安がない状態になれば、どれだけの国力が増すかというところにもつながっていくと思っています。
毎日ハツラツと仕事をする、健康的に余暇を楽しむ、そして未来において不安なく生きる。
そのためにも今ある原因を取り除き、可能であれば日々健康体に向かって積み重ねていく毎日を過ごすことが、身体、そして心の成長に貢献していくものだと強く伝えていきたいと思います。
ここで一つ注意点があります。
問題解決において、腰を強くすることではありません。腰に負担のかかっているものをなくす（引く）、その考え方をまずは伝えたいです。
この考え方を浸透させずに解決しようとすると、腹筋や背筋を鍛える、足を鍛える、揉みほぐす、しまいにはその痛みを発している神経の作用を抑える薬を飲む、などというその場しのぎの解決方法にたどり着いてしまいます。
根本解決を考えましょう。そもそもの原因をなくす、それが「骨盤を立てる」「背骨のS字カーブをなくす」ことで解決できるとしたら、一度試してみる価値は十分にあるのではないでしょうか。
すべての出発点はここになります。良い姿勢とは、楽をしたままで今までと同じことができることです。
今、腰の部分に手を触れたとき、そこがパンパンに張っている・固まっている状態の人は、ここを緩めながらも立つことができるということを、この人生の転機として知っておいてください。
好きなことを、一生。
今日の一立（ひとたち）が、その入口です。
立芯《旅する姿勢家》
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「世界一やさしい姿勢の極め方」
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「一生モノの姿勢術」
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