もしあなたが「変わりたい」と願っているなら、その第一歩は闇雲に動くことではなく一度その場で「立ち止まる」ことです。
立ち止まって静かに立つこと。
その最初の目的は、今の自分の状態を深く読み取る「身体のスキャン」にあります。
多くの人は、自分の身体が今どうなっているかを知らないまま、外側の情報に振り回されて改善を急ごうとします。
しかし、現状把握こそがすべてです。
今の自分の重心がどこにあり、どこに無駄な力みが入っているのか。
この正確な把握なしに、真の改善はあり得ません。
「一日一立」の時間は、いわば身体のOSを再起動するプロセスです。
現状をありのままに捉え、静かに見つめ直す。
自分の中心がどこにあるのかをスキャンし、現状を正しく認識する。
その土台があって初めて、わたしたちは「これから自分をどう扱っていくか」という選択ができるようになります。
現状に無自覚なまま流されるのではなく、自らの意志で身体を整えていく。
生き方の再生は、まず立ち止まり、自分自身の内側を正確に把握することから始まります。
立芯《旅する姿勢家》
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