呼吸はわたしたちが生まれてから死ぬまで一瞬たりとも休むことのない、生命維持における最優先事項です。

しかし、このあまりにも身近な営みを、自らの意志で「操縦」できている人は驚くほど少ないのが現状です。

心が落ち着いているのか、それとも焦りに支配されているのか。

その状態を決定づけているのは、実は外部の環境ではなく、あなた自身の呼吸の状態にあります。

呼吸が浅く速くなれば脳は危機を感じ、深く穏やかになれば心身に静寂が訪れます。

つまり呼吸をコントロールすることは、自分自身の精神と身体の主導権を握ることに他なりません。

この「身体の操縦権」を取り戻すための、最も重要で本質的な秘技をお伝えします。

それは、どのような状況下にあっても呼吸を「止めない」ことです。

わたしたちは集中したときや緊張したとき、あるいは強い力を出そうとした瞬間に、無意識に呼吸を止めてしまいます。

呼吸が止まれば身体は固まり、思考は柔軟性を失い、パフォーマンスは著しく低下します。

日常のあらゆる場面で、細く、長く、止まることのない呼吸を維持し続けること。

これこそが身体のOSを安定させ、本来のポテンシャルを引き出し続けるための極意です。

「一日一立」の中で、まずは止まらない呼吸を意識してみてください。

それだけで、あなたの世界の色彩は驚くほどクリアに変わるはずです。

立芯｜身体の土台をつくる姿勢家