重心移動は身体操作の宝

重心移動を軽く考えることは、人生においての損失になります。

身体の重心を左右、上下、もしくは回旋させるように移動させ、それに身体の動作を合わせることで、筋力をほとんど使わずとも大きな力が使えるようになります。

これは物理の法則であり、「位置エネルギーの移動」や「運動エネルギー」という言葉で表されるものです。物体がA地点からB地点へ動くときに生まれるエネルギーを、身体所作にしっかりと活用すること。これこそが、重心移動による身体所作の真髄です。しかし、本来これはとても難しいことです。

移動中に何かを動かす、例えば重心移動を行いながら何かをするというのは、走りながらコップを取るよりも、止まった状態でコップを取る方がはるかに簡単だからです。

一方で、止まってから動くという「二動作」になる場合は、その一つの動きの中だけで力を使わなければならなくなります。そのため、動きながら行うよりも生み出される力は小さくなるのですが、それにもかかわらず身体への負担は大きくなってしまいます。

ですので、「動きながら」という動作ができるのであれば、この重心移動をしっかりと使うという概念を持って動きを練習することが、身体所作を活用する上でとても重要なポイントになります。

ただただ、左右前後の重心移動といえば、誰でもできるものだと思います。

その動作に「実際にやりたいこと」を加える。その二重の構造を同時に動かすことによって、最小の力で最大の成果を上げることができる、武術の動きに近づくことが可能になります。

では、この練習をどうすればよいか。

それは、まずは前後左右の重心移動をそつなく綺麗に、なおかつ姿勢が崩れないようにできるようになることが、一番最初の課題になります。

しかも、これは動きながら大きい歩幅でできるものではなく、「小さい歩幅で、その場でできるかどうか」ということがとても大事なポイントです。

その場でできてこそ、次の動作に移ることが可能になります。

重心移動を侮ることなかれ。

この重心移動は、あらゆるスポーツ、あらゆる格闘技、あらゆるジャンルで超一流の人が自然と使っている「所作」になります。ここがなければ、ただの筋力で動く硬い動きに見えるようなものになってしまいます。

僕のところでは、このような流れで進めていきます。

ぜひ、いろいろ試してみてください。

あなたの日常が、少しでも深く、芯のあるものになりますように。

立芯《旅する姿勢家》

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◎初出版書籍
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『死ぬときが最高の「身体」と「心」をつくる　経営者の「健康資産」』
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