身体の微妙な変化を見逃さない

この身体という器はとても素晴らしく、様々な状況に合わせてサインを出してくれます。

例えば、睡眠不足が続くと頭がぼ〜っとして働かなくなったり、筋肉を使いすぎると筋肉痛になって動きにくくなったり。
もっと細かいと皮膚が荒れたり、爪先がボロボロになったり、唇が乾いたり。

これらは誰にでも起きることでありますが、あまり気にしない人も多いのではないかと思います。

しかし、これらのたとえ小さいサインだとしても見逃さないことが大事だと考えます。

なぜなら、この身体は生命活動を維持するために日々休まず働いてくれており、どこかのバランスが崩れると、上記のようなところからサインを出し、それに基づく行動に移すことが回復につながるからです。

それに基づく行動とは、簡単なことです：
1. 睡眠不足だと感じたら、よく眠ること
2. 筋肉を使いすぎて疲労が溜まっているならば、筋肉をしっかりと休ませること
3. 栄養が足りなくなったり内臓が疲れるのであれば、しっかりと栄養を補給し、内臓自体も消費の量などを考えたりして休ませてあげること

分かってはいるけれどやめられない、というのは健康の敵です。

分かっているならば、しっかりと制御して回復することが、結局は長い目で見て人生の豊かさにつながるものだと確信します。

何事も変化が小さい時には、元に戻すことは容易です。
大きくブレたりズレたり、壊してしまってから元に戻そうとしても、相当な時間がかかるだけでなく、後遺症が残ったり元に戻らないこともあります。

問題が小さいうちにその芽を摘み取る。
それを毎日繰り返すことで、疲れにくい身体、快適な身体操作、快活な心身を使い続けることが可能になります。

ぜひ身体から出ているサインを見逃さないように、日々自分の身体を見てあげてください。

好きなことを、一生。
今日の一立（ひとたち）が、その入口です。

立芯《旅する姿勢家》

◎立芯の公式LINEはこちら

◎YouTubeチャンネルはこちら
「一生モノの姿勢チャンネル」

◎初出版書籍
「世界一やさしい姿勢の極め方」

◎2冊目の書籍
「一生モノの姿勢術」

◎3冊目の書籍
『死ぬときが最高の「身体」と「心」をつくる　経営者の「健康資産」』

Archives