立つ上で、最も大事なことの一つに「頭の位置」があります。
前後・左右・上下の6方向において、頭が正しい位置にあるかどうか。
これが、身体全体の運命を決めます。
なぜか。
頭の重さはボーリングの球ほどもある。それが少しでも傾いているだけで、他の部位に膨大な負荷がかかるからです。
特にその最たるものが、腰と背中です。
頭が後ろに行き過ぎている人は珍しい。基本的には前に倒れている方がほとんどです。
前に倒れると、その頭を支えて起こすために肩の力を使うことになる。
肩こりがなかなか取れないという方は、頭の位置が根本的にずれている。そう言い切っても過言ではありません。
つまり、頭の位置がずれているだけで、様々な痛みが発生する原因になる。
一時的に寝転がった状態で肩こりや腰痛の固まりを取ったとしても、起き上がった時に頭がずれていれば、その負担はまた積み重なり続けます。
だから一番最初に大事なのは、姿勢を直すこと。
中でも頭の位置は最優先です。
現代人はスマホやパソコンを使うことが多く、基本的に前かがみになりがちです。少し後ろに下げるだけでも、頭の重さを背骨全体で受け止めることができる。肩周りの筋肉が緩むのを、自分の身体で確認できるはずです。
頭の位置が整うだけで、呼吸の深さも変わる。身体能力も、視野の広さも、全部変わる。
これは初歩の初歩。大和の姿勢講座では初日に伝えるものです。
しかし、この初歩を知らずに何十年と生きている人がほとんどです。その負荷が、毎日静かに積み重なっている。
無駄な出力を消す第一歩は、頭の位置を正すことから始まります。
あなたの日常が、少しでも深く、芯のあるものになりますように。
立芯《旅する姿勢家》
立芯の公式LINEはこちら
https://utage-system.com/line/open/plHHp6JPJn3m?mtid=K9XNld7RWG5D
◎立芯の初出版電子書籍
「世界一やさしい姿勢の極め方」
↓Amazon直リンク↓
◎立芯の2冊目の出版電子書籍
「一生モノの姿勢術」
↓Amazon直リンク↓
https://www.amazon.co.jp/dp/B0G49BTQQZ
