昔からあるラジオ体操。
仕事の始まりや、何かのウォーミングアップとして取り入れているところは、今でもまだまだ多いのではないでしょうか。
近年では、様々な運動や体操、ウォームアップの仕方が変わってきています。
そんな中で、僕は一つの疑問を投げかけたいと思います。
ラジオ体操に限らず、あらゆる運動や仕事の前に行う「準備運動」「準備体操」。
これは、本当にその意味を成しているのでしょうか。
なぜそう思うのか。
そもそも、何かをやる前には「身体を動かさなきゃいけない」という思いだけで動かしているケースが、とても多いように見えるからです。
ただの運動をいくら最初に行ったとしても、身体に圧がかかって動いた気になっているだけ。
身体は、まだまだ本調子で動けていない、という状態がよく見られます。
では、どうすればいいか。
正しい形、正しい姿勢を、まず確認する。
そして、それを損なわずに、軽く動かしていく。
この順序こそが、本来は必要だと考えます。
僕自身、「大和の姿勢講座」などでお伝えしているのは「立つ」ということです。
ではなぜ、立つことから始めるのか。
より細かく言うと、身体がずれていないこと、全身がつながっていること。
この状態を確認し、毎回そこに戻すことが、何よりも大事だと考えているからです。
これができていれば、その後に何をしたとしても、そのつながりがなくならないように動くことが可能になります。
そう考えていくと、そもそも、ずれた状態や、つながっていない身体でラジオ体操や他のウォーミングアップを行っても、ずれた状態でたくさん動かしているだけ、ということになってしまいます。
それでは、その後のパフォーマンスが著しく上がる、ということはあまり期待できないでしょう。
僕は、もっと成果にコミットするべきだと考えています。
成果が上がらないのであれば、なぜ上がらないのかを突き詰める。
そして、今の自分自身の身体が100%活用できているか、という点に、もう少しフォーカスして見ていく必要があります。
特に、伝える側である指導者、コーチ、監督。
「とりあえずウォーミングアップをやればいい」
「まずは身体を動かして、各部位が温まればよし。」
こうした発想では、この考えにはなかなか至りません。
まずは初動の考え方として、次のプロセスを徹底することが重要です。
① 身体を一番いい状態に戻す
② その状態を絶対になくさないように動き続ける
それこそが、本来の練習です。
そして、そこから仕事の成果へとつながっていくものだと、僕は考えます。
今回の話が、もう一度、自分自身のあり方を見直す、そんなきっかけになれば幸いです。
あなたの日常が、少しでも深く、芯のあるものになりますように。
立芯《旅する姿勢家》
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「一生モノの姿勢チャンネル」
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◎初出版書籍
「世界一やさしい姿勢の極め方」
◎2冊目の書籍
「一生モノの姿勢術」
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