結論から話すと、努力の過程を報酬とするが答えです。
もう少し詳しく書きます。
人は自分にとっての報酬を貰えると多幸感を感じます。ドーパミンが出るというやつです。
そのため世の中には試合に勝ったり、賞金を貰ったりそんな報酬が星の数ほどあったりします。
その報酬は誰かがルールを設定して誰かがコントロールできるものです。
なのでこの何かを成し得たときの報酬のみを目指していると、その報酬を得たときのみ幸せを感じるということになります。
ということは逆に考えれば、報酬を得ていない時は何も感じない、または不快であるとも言える時間になります。
嫌な仕事、嫌な練習を延々と繰り返したことはないでしょうか？
そして仕事で失敗したり、試合で負けたりするとそれまでの時間が無駄だったと感じてしまう理由はそこにあります。
報酬が貰えなかったというストレスが溜まりに溜まって、やがて好きで始めたものでさえも嫌いになってしまうという現実があります。
ではどうすればそれを克服できるのか。
それは超一流選手の言動、行動に答えがあります。
練習自体が楽しく、結果は後からついてくるもの。
この言葉を何も捻らずそのままの意味で捉えてみてください。
日々の努力自体を報酬とする。毎日の積み重ねに多幸感を感じるように自信の思考を書き換える。
それが継続の答えです。
最初は頑張って継続しているかもしれませんが、その一回一回が報酬ならやらない理由がなくなります。
むしろやりたくてしょうがない。
その結果どうなるかは想像のとおりです。
コツは『立つ』こと自体を楽しみにすること。
それはどんな分野でも応用できるものです。
立芯《旅する姿勢家》
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