身体を鍛えるといえば、多くの人が真っ先に思い浮かべるのが「筋トレ」でしょう。

しかし、大和の姿勢講座の視点から見れば、闇雲な筋トレには見過ごせない弊害が数多く存在します。

重い負荷をかけて同じ動作を繰り返すトレーニングは、特定の筋肉を肥大させますが、代償として身体の柔軟な連動性を奪ってしまいます。

筋肉が固まれば身体の可動範囲は狭くなり、結果として動きの「キレ」やスピードは著しく低下します。

さらに、限界を超える負荷は関節への過度なストレスとなり、深刻な怪我を招くリスクも孕んでいます。

最も注意すべきは、競技や日常の動きそのものとは質の違う筋肉が付いてしまうことです。

例えるなら、腕立て伏せを繰り返せば「腕立て伏せの能力」は向上します。

しかし、それがそのまま「野球が上手くなる」ことや「格闘技が強くなる」ことに直結するわけではありません。

野球が上手くなりたいなら、野球の動きの中で身体を運用する術を学ぶべきなのです。

大切なのは、部分的な筋肉を「鎧」のように固めることではありません。

身体のOSを書き換え、全身がひとつのユニットとして淀みなく連動する状態を作ることです。

筋肉を「鍛える」のではなく、身体を「整える」。

「一日一立」を通じて、固める力から解放された、しなやかで力強い本来の身体能力を取り戻していきましょう。

立芯｜身体の土台をつくる姿勢家