免疫力が高い状態というのは、身体がどういう状態のことを言うのか。

それはストレスもなく健康体であること。

これを否定する人はいないのではないでしょうか。

それでは、このストレスというものをもう少し分解すると、精神的なストレスもありますが、身体的なストレスもあると考えます。

では、身体的なストレスとは何か。
それは身体の硬直であったり、痛みであったり、重さであったり、だるさであったりします。
そういったものを日々感じることによって身体的なストレスとなり、それが精神的なストレスにも変わっていきます。
そういったものが積み重なることで免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり、他のことにも支障が出ることがあります。

なので、僕自身が昔から「身体から整えましょう」と言っているのは、健康で居続けるためには血流を良くすること、そして免疫力が高いこと、この2つがマストだからです。

よく言われる免疫力を高めるためにやるといいものが2つあります：

1. 身体を温めること
2. 免疫力を高める食事を取ること

この2つもとても大事だと考えます。

そして、さらに言うならば、現状の身体そのものの在り方自体を見直すこともお勧めします。
ここは多くの人が盲点であるところです。

何か外側の環境を変えるというのも重要ではありますが、灯台下暗し、足元である自分自身の身体が今現在ストレスを感じているか否か。
そこに目を向けてそれを解決させることで、これから先何年、何十年もその状態が続くということを望んでもよいのではないか、ということをここで提案したいと思います。

お伝えする大和の姿勢は日本古来の姿勢であり、身体全体がつながり血流が循環する姿勢のことを指します。

これを運動の方に利用すれば、身体操作が向上したり武術の技などがうまく使えたりといった利点があります。
それ以上に重要なことは、日々の生活が疲れにくくなったり、それこそ免疫力が高まったりすることも当然含まれるので、これをしない手はありません。

ぜひ今の自分自身の身体をもう一度見つめ直し、どうすればこれ以上に健康資産を積み上げられるのか、そういったところに目を向けてください。

好きなことを、一生。
今日の一立（ひとたち）が、その入口です。

立芯｜身体の土台をつくる姿勢家