動きが詰まったとき。

心が揺れたとき。

言葉が出てこないとき。

わたしはまず、自分の呼吸に耳を澄ませます。

浅くなっていないか。

止まっていないか。

無理に吸おうとしていないか。

どんなときも、呼吸はわたしたちの内側を映す鏡のようなものです。

そして同時に、整えるための入り口でもあります。

武術の稽古でも、日常の姿勢でも、

どれほど技が洗練されていても、呼吸が止まれば力は途切れます。

逆に、呼吸が自然に流れているときは、動きに無駄がなく、心もぶれません。

一番大切なのは、呼吸を「止めない」ことです。

速くしようとしなくていい。

深くしようとしなくていい。

ただ、止めないこと。

まずはそれだけで、身体はゆるみ、心は戻ってきます。

息が止まる瞬間は、往々にして「怖れ」があるときです。

誰かの目を気にしているとき。

失敗を恐れているとき。

無意識に、呼吸は固まり、身体は縮こまっていきます。

だからこそ、わたしは日々の稽古の中で、どんなときも「息を循環させる」という感覚を大切にしています。

呼吸が循環するということは、命が巡るということ。

そこには技術を超えた、身体と心の在り方が滲んでくるのです。

呼吸はすべてに通じています。

動きにも、姿勢にも、言葉にも、生き方にも。

だからこそ、呼吸を止めずに在り続けるという選択が、

わたしたちの全体を静かに整えてくれるのです。

立芯｜身体の土台をつくる姿勢家