もし気持ちが沈んでしまい、どうしても顔を上げられないと感じているなら、それは心が疲れている証拠かもしれません。

「前を向け」「頑張れ」と言われても、心と身体が重くて、なかなか動けない。そんな経験があるのではないでしょうか。

実は、この心の状態と、あなたの姿勢は深く繋がっています。

心が沈むと、自然と背中が丸まり、視線が下を向いてしまいます。

しかし、その逆も真実です。姿勢を変えることが、心の状態を変える最初の一歩になるのです。

「一日一立（いちにちひとたち）」の稽古は、そのためのシンプルなスイッチです。

ただまっすぐに立ち、重力に対して一本の軸を意識します。

そうすると、自然と胸が開き、視線が水平になります。

姿勢が整い、顔が上がると、あなたの呼吸も深くなります。

呼吸が深くなると、心に溜まっていたざわつきや不安が、少しずつ流れ出ていくのを感じるかもしれません。

立つことで、すべてが整うとはこういうことです。

物理的に顔を上げること。それが、あなたの心を未来に向けて開く、最も確実な方法なのです。

生き方の再生は、まず姿勢から始まります。

立芯｜身体の土台をつくる姿勢家