身体の【OS】を書き換え
人生を立て直す

失われた身体能力の解放
あなたの99%は眠っている

【旅する姿勢家®︎】
立芯のブログ

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健康的自由

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健康的自由

歩くことで身体が整う

2026年4月15日 risshin

身体を良くしたいと思うと、多くの人は「もっと激しいことをしなければ」と考えます。走らなければ。筋トレをしなければ。息が切れるくらいやらなければ。頑張り屋ほどそう思い込んでいます。 …

健康は消費するものじゃない

2026年4月14日 risshin

健康は「やればやるほど良くなるもの」だと多くの人は考えています。それ自体は間違いではありません。ただ、やらなくなった途端になくなっていくものを、僕は「消費」と呼んでいます。 …

AIと立つは両立する

2026年4月13日 risshin

「AIを使っている」と言うと、身体の世界にいる人ほど違和感を覚えるかもしれません。身体のことをやっている人間が、なぜ機械の力を借りるのか。その感覚は分かります。けれど僕は、AIと …

基準値はどこまでも高く

2026年4月12日 risshin

努力という言葉ほど、人によって意味が変わるものはありません。ある人にとっての努力は、1日1分の積み重ね。別の人にとっては1日1時間。さらに別の人にとっては1日10時間。同 …

身体の答えは身体が知っている

2026年4月11日 risshin

身体の答えは、身体が教えてくれます。たとえば、呼吸の深さ。血の流れていく感覚。動かしたはずなのに、動かした実感がない違和感。見ようと思えば見えるし、聞こうと思えば聞こえる …

AI時代に残るもの

2026年4月10日 risshin

ここ最近、AIの進化が凄まじい。初めてパソコンに触れた時、初めて携帯を手にした時、初めてスマホが出てきた時――あの衝撃を超えるものを、今、肌で感じています。しかもその更新 …

健康的自由

『待つ』ことは秘伝に相当する

2026年4月9日 risshin

武術の身体操作において、「待つ」ということがどれほど大切か。これは知っておいた方がいいです。何もないときに待つのは、普通のことだと思うかもしれません。けれど、本当に難しい …

プライドを捨てろ

2026年4月8日 risshin

プライドという言葉を、僕たちは「誇り」と訳します。大事なものです。自分の軸、自分の筋、自分がここまで積み上げてきたものへの敬意。これを持たない人間は、ただ流されていくだけになる。 …

だからこそ

2026年4月7日 risshin

「だって」「でも」この言葉が口を突いて出た時点で、身体にブレーキがかかっています。何か問題が起きたとき、緊急事態に直面したとき、人は無意識に言い訳を探す。「だって …

成功することを恐れない

2026年4月6日 risshin

誰もが失敗するより成功することを願っている。これは当然のことです。しかし、不思議なことがあります。本当の成功を求めようとした瞬間、たじろいでしまう人がいる …

立芯が教える非常識な身体学

2026年4月5日 risshin

常識的な健康法を知っている人が、なぜ怪我をするのか。腰痛や肩こりに悩む人が、なぜ減らないのか。考えたことはありますか。ストレッチをして、筋トレをして、正しい姿勢を …

健康的自由

腰の反りをいつ緩める？

2026年4月4日 risshin

腰の張りについて、考えたことはありますか。腰を反らした時に硬くなる。それは当然です。しかし、多くの人は普通に立っているだけでも、腰が硬くなっている。これが …

健康的自由

頭の位置は正確ですか？

2026年4月3日 risshin

立つ上で、最も大事なことの一つに「頭の位置」があります。前後・左右・上下の6方向において、頭が正しい位置にあるかどうか。これが、身体全体の運命を決めます。 …

2年間、ただ立つだけの講座がある

2026年4月2日 risshin

2年間、ただ立つだけ。これが僕の主宰する「大和の姿勢講座」の全体像です。「立つだけ？」と思うでしょう。しかし、ただ立つことがどれだけ難しいか。ほとんどの人は知りません …

健康を後回しにすることをやめませんか

2026年4月1日 risshin

春が来て、4月になった。新年度が始まる。この時期、多くの人が「今年こそ」と目標を立てます。仕事の目標、新しいことを始める計画、資格の勉強。前に進も …

若いうちから積み重ねるが一番楽で最強

2026年3月31日 risshin

昨日、「50歳からが身体の本番です」と書きました。あれは、50歳を過ぎてから身体の不具合に直面する人が多いからこそ、切実な問題として伝えたものです。しかし、本音を …

50歳からが、身体の本番です

2026年3月30日 risshin

50歳になって、身体の衰えを感じ始めた。膝が痛い。腰が重い。朝起きるのがつらい。多くの人が、ここで「もう歳だから」と諦め始めます。しかし、はっきり言います …

Claude Code

2026年3月29日 risshin

AIの世界で、産業革命が起きています。大袈裟ではありません。ファミコンが世に出たとき、パソコンが登場したとき、携帯電話やスマートフォンが手元に来たとき。あ …

選択と集中、そして積み重ね

2026年3月28日 risshin

何かを始めるとき、最も強い戦略は「増やすこと」ではありません。絞ることです。やることを増やすほど、積み上がるものは減る。これは多くの人が見落としている事実 …

丹田に力を込める？

2026年3月25日 risshin

武道や健康法でよく耳にする丹田という言葉があります。多くの方がこの丹田にギュッと力を込めようとします。しかし丹田は力を込めるところではありません。そもそも …