身体の【OS】を書き換え
人生を立て直す

失われた身体能力の解放
あなたの99%は眠っている

【旅する姿勢家®︎】
立芯のブログ

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健康的自由

risshin

ラジオ体操を超進化させるには

2026年5月29日 risshin

昔からあるラジオ体操。仕事の始まりや、何かのウォーミングアップとして取り入れているところは、今でもまだまだ多いのではないでしょうか。近年では、様々な運動や体操、ウ …

健康的自由

他人事になるとよく見える

2026年5月28日 risshin

実際に身体操作の実験をすると、分かりやすい話があります。パンチを本人が受けようとしたとき。怖くて目を伏せてしまったり、身体が強張ったりすると思います。しか …

大和の姿勢を、これからの当たり前に

2026年5月27日 risshin

日本古来の姿勢。これまで僕は、求めて来てくださる方にだけ、お伝えしてきました。しかしこれからは、人に教える立場の方に向けて、もう少し積極的にお伝えしていこうと思っ …

健康的自由

健康を損なう運動は本当に必要か

2026年5月26日 risshin

運動の大目的は、健康につながるものです。だからこそ、楽しく汗をかき、ルールの中で競い合える形に作られている。これは、どのスポーツに取り組む上でも、概ね同意していた …

姿勢のズレは下から組み立てる

2026年5月25日 risshin

姿勢がずれている、と感じている方は意外と多いと思います。そして、そのずれを何とか直そうと部分的に調整しても、ほとんどの場合、すぐに元に戻ってしまう。こんな経験は、 …

健康的自由

肩こりの原因は現在の姿勢

2026年5月24日 risshin

何事も、問題には原因があると考えます。多くの人が悩み抱える問題の一つとして、「肩こり」という症状があります。これは病名ではなく、総称として、肩のあたりの血行が悪く …

健康的自由

ウォーキングは歩幅を狭くすると吉

2026年5月23日 risshin

ウォーキングをするとき、色々な考え方ややり方があると思います。ここでお伝えしたいのは、「いかに健康につながるか」「身体に負担なく歩き続けられるか」ということを目的としたと …

評価ハードルの高さは日本の評価制度が関係している

2026年5月21日 risshin

僕自身は、人生を生きていく上でのハードルが、一般の人に比べて相当低いと自覚しているところがあります。なぜそう思うのかというと、例え …

健康的自由

些細な変化を見つける方法

2026年5月20日 risshin

前提として、身体の変化は毎日、刻一刻と変わっています。調子の良い時や悪い時といった、なんとなくの感覚はあるかもしれません。しかし、常に良い状態、元の状態に戻すとい …

動きは循環させる

2026年5月19日 risshin

身体操作を行うときに、一つの概念として、直線的な動きではなく、円の運動を常に行うということを心がける。そうすると、楽に動き続けることが可能になります。例えば、手を …

喜びの基準値は限りなく低い

2026年5月18日 risshin

僕自身の喜ぶ基準値を、人と比べてみたことがあります。その時に気づきました。平均値を遥かに下回るところに、自分の喜びの基準値があるのだと。喜びの基準値が低い …

普通を取り戻すことが一番難しい

2026年5月17日 risshin

ここで言う「普通」とは、本来の身体、本来の姿勢、本来の生き方のことです。これを普通とするならば、今現在がそうではないとしたときに、その方向性へ進むためには「何かを増やす」 …

本気で休むことは死んでからすれば良い

2026年5月16日 risshin

「立つ」という稽古を進めていく上で、稽古としての「立つ時間」と「日常」の境目を、極力なくしていこう。そういうふうに、僕はお伝えしています。なぜならば、良い姿勢を練 …

変わったことは求めない

2026年5月15日 risshin

気をてらったもの。現代風に言うとバズるようなもの。人目を引くようなもの。そういったものは、パッと見は面白いと思います。どんなに優れたものでも、知っ …

これからは「使う力」を醸成する

2026年5月14日 risshin

「使う力」「実行する意志」そして「行動」を、これからより増やしていく。そういう方向に、これから僕は進んでいきたいと考えています。これはどういうことか。これ …

力むことで大体解決する

2026年5月13日 risshin

タイトルを見て、驚いた方もいるかもしれません。実はこの「脱力」ということが、初歩においてとても大切。そのことを、今回はお伝えしたいと思います。脱力、力を抜 …

スキルを教えることをやめました

2026年5月12日 risshin

正確には、スキルだけを教えることをやめました。以前、何年か前になりますが、武術の技や技術そのものを披露し、体験して身につけてもらうような活動をしていた時期がありました。 …

心に渋滞を起こすな

2026年5月11日 risshin

以前、身体操作における「渋滞」について書きました。今回は、心の作用の渋滞について書きたいと思います。これは車の渋滞で例えることが、一番わかりやすいかと思います。 …

技術向上は趣味、人に伝えることが本番

2026年5月10日 risshin

8400日以上を「立つこと」を行いながら過ごしてきました。その日々の積み重ねから得られた「人生の生き方」や「在り方」を伝えるときに、とても大切にしていることがあります。 …

努力する才能すら継続で開花させる

2026年5月8日 risshin

「才能」という言葉があります。その意味としては、生まれつきの素質だけではなく、経験や努力で伸びる、その人らしい得意さのことを指します。何でもできる力ではなく、ある …